استخر آزادگان شهریار,استخر در شهریاراستخر محدوده بلوار آزادگان

استخر آزادگان شهریار

شنای پروانه

شنای پروانه یکی از شنا های چالش برانگیز است و برای انجام آن نیاز است که هر دو دست را همزمان بالای سر ببرید و با تکان دادن پا و دست همزمان به سمت جلو حرکت کنید.شنای پروانه ماهیچه ها را درگیر می کند و بهترین نوع شنا برای کسانی است که قصد دارند استقامت بدن و شکم را افزایش دهند. وچون قسمت بالای بدن درگیر می شود دست ها، شکم، سینه و کمر نیز تقویت می گردد.این نوع شنا ساختمان بدن را انعطاف پذیر و خوش اندام می سازد ، سی دقیقه انجام شنای پروانه در وزن های مختلف کالری های متفاوتی می سوزاند البته سعی کنید حرکات شنای پروانه را درست انجام دهید و از کشش بیخود کمر گردن شانه خودداری کنید.