استخر بهسان,استخر در آیت الله کاشانی,استخر در منطقه 2

استخر بهسان

شنا کردن چه مقدار کالری میسوزونه؟

مقدار کالری سوزی در طول شنا کردن تا حد زیادی بسته به سن، جنسیت، وزن، تکنیک و نوع شنا و آمادگی بدنی افراد داره. اما به طور کلی با کمک یک تکنیک خوب شنا شما میتونین با یک ساعت کرال حدود 500 کالری بسوزونین. سرعت شنا در ابتدا تاثیر چندانی نداره و این طول مدت شنا کردن هست که عامل تعیین کننده در کالری سوزی و چربی سوزیه. از آونجایی که چربی سوزی در بدن ما تازه بعد از 20 دقیقه شروع میشه، بهتره تمرکز و انرژی خودمون رو روی طولانی تر کردن شنا (و به طور کلی ورزش) بذاریم تا اینکه تلاش کنیم سریع شنا کنیم.