آدرس :
شهرک اکباتان فاز 3 ضلع شمالی بیمارستان صارم
کرال پشت
چشم‌هایتان رو به بالا باشد. نگاه‌تان را مستقیم رو به سقف یا آسمان نگه دارید، نه بر روی انگشتان پا. سرتان را در امتداد ستون مهره‌ها نگه دارید. بدن‌تان باید به شکل حرف Y باشد. هر بازو را در زاویه‌ی ۴۵ درجه نسبت به بدن نگه دارید. این کار از فشار روی شانه‌ها می‌کاهد و باعث می‌شود کرال قوی‌تری داشته باشید.
شهرک اکباتان فاز 3 ضلع شمالی بیمارستان صارم
021-44634141
operator4@payameavval.net
کلمات کلیدی